Efek Negatif Olahraga Berlebihan

Olahraga biasanya di lakukan karena seseorang ingin mendapat kan manfaat nya yaitu sehat, namun tahukah anda jika olahraga yang berlebihan malah akan mendatangkan dampak negatif bagi diri tubuh dan mental anda.





1. menimbulkan cedera pada bagian tubuh





Hal ini sudah lah pasti, olah raga dengan porsi yang pas akan memberikan kebugaran bagi tubuh, namun apa jadinya olahraga itu di lakukan secara berlebihan.? Bukan lah kebugaran yang di dapat kan melain kan cidera pada bagian tubuh. Peneliti menyarankan untuk melakukan olahraga yang moderat atau dengan intensitas sedang.


2. Menimbulkan sulit Tidur





Olahraga yang berlebihan akan menyebabkan tubuh mengalami stres, serta menyebabkan pengeluaran kortisol, sehingga tubuh akan sulit untuk rileks, yang akan membuat kita sulit untuk tidur


3.Menimbulkan Depresi





Mereka yang tubuhnya terlalu lelah akibat dari olahraga yang berlebihan akan membuat mentalnya pun menjadi lelah dan mengakibatkan depresi serta baad mood berlebih.sehingga siap siap saja seluruh hari anda akan menjadi bad day.


4.Menyebabkan pembekuan darah





Pembekuan darah atau Deep Vein Thrombosis bisa menyumbat arteri dan menyebabkan kematian pada seseorang.


Bahaya utama dari bekuan darah adalah jika sebagian bekuan itu terlepas dan ikut dalam aliran darah, kemudian menyumbat pembuluh darah. Dan jika bekuan itu tersangkut di paru mengakibatkan emboli paru. Sementara jika terbawa dan bersarang di otak, bisa memicu stroke.


Kasus DVT semakin sering ditemukan dan sebagian besar dialami mereka yang melakukan olahraga angkat beban. Oleh karena itu, olahragalah secara bertahap dan sesuai kemampuan tubuh.


5.kehilangan masa otot


Semakin sering olahraga di lakukan maka semakin besar nutrisi yang di perlukan tubuh, jika olahraga berlebih tanpa di imbangi nutrisi yang cukup maka tubuh akan kekurangan nurisi yang akan membuat tubuh memakan nutrisi dari masa otot itu sendiri.


6. Mengganggu Kesuburan Wanita


sebuah studi yang di lakukan oleh Norwegian University of Science and Technology menunjukan bahwa olahraga berlebihan bisa merusak kesuburan wanita. Gangguan kesuburan ini terjadi setelah wanita melakukan olahraga tiga kali lipat dibanding orang-orang yang melakukan olahraga normal.


Studi ini merupakan lanjutan dari studi Universitas Harvard yang menemukan fakta bahwa atlet yang aktif seringkali mengalami gangguan siklus menstruasi atau datang bulan dan hormonal. Data lain menunjukan bahwa wanita yang sering melakukan aerobik mengalami penurunan 30 persen kelahiran hidup setelah in vitro fertilization.


Selain itu Dokter spesialis reproduksi dan endokrinologi di Illinois, dokter Eve Feinberg menyatakan, bahwa olahraga secukupnya sangat penting dalam menjaga kesehatan wanita. Kualitas olahraga harus didahulukan dibanding kuantitas. Untuk itu bagi mereka yang sudah terjangkit kecanduan olahraga, ada baiknya mulai berkonsultasi dengan para ahli, agar olahraga yang dilakukan benar-benar bermanfaat bagi tubuh.


7 . Gagal Jantung





Olahraga berlebihan akan membuat tubuh kelelahan akibat kekurangan oksigen karena jantung di paksa untuk kerja secara berlebih demi memberi asupan oksigen ke tubuh, namun tahukah anda jantung pun memiliki batas kemampuanya, pada titik tertentu jantung yang sangat kelelahan akan berhenti bekerja.


8. Amenorhea


Amenorrhea adalah periodisasi datang bulan yang tidak teratur. Ini biasanya berkaitan langsung dengan kondisi tubuh, baik kelelahan atau kondisi hormon yang berlebihan yang dimiliki seorang wanita. wanita yang terkena Amenorrhea bisa mendatangkan reproduksi yang serius. Selain itu dapat pula menyebabkan kerapuhan tulang secara dini. Sedangkan pada wanita muda, olahraga berlebihan juga bisa menunda pubertas.


Lebih baik jika olahraga tetap di lakukan dengan batasan kemampuan tanpa harus di paksakan, karena olahraga yang dilakukan berlebihan dapat pula menyebabkan insomnia, lesu dan mudah lelah. .